中山道與南信州
中山道是江戶時代，商人和武士往返東京和京都的重要道路，東起東京的日本橋，西至京都的三條大橋，全長526.3公里，路上共有69個驛站，其中長野縣南邊（南信州）保存了幾座全日本最完善的驛站，著名的馬籠宿、妻籠宿和奈良井宿都完美的聚集於此。
我們可搭火車到這些驛站，但有些路段值得用步行親身體驗，其中馬籠宿到妻籠宿之間路段，沿途風景秀麗，加上約9公里緩和的上下坡路線，共約3.5小時，非常值得一試，又因江戶風情滿滿的驛站，讓人不禁想好好住上一晚。
千疊敷冰河遺跡
千疊敷冰河遺跡
搭上纜車即可以到達千疊敷冰斗，約兩萬年前刻畫出的冰河地形。可以沿著大約40分鐘的步行道漫步，欣賞日本國內罕見的冰河地形，高山植物等珍貴的自然環境。
中央阿爾卑斯健行
除千疊敷園區40分鐘的散步路線外，也有3小時到6小時的健行路線，夏日平均溫度20度以內，另可遠眺富士山等壯麗景緻，是登山初心者和熱愛登山老手的天堂。
駒根高原溫泉
位於山麓的高原溫泉，可以眺望駒岳和中央阿爾卑斯山脈壯麗的景色，讓人感受到開放的寬廣感，請記得找一個有露天溫泉的設施，好為今日的健行，做上一個最棒的總結。
